TIPS MENCEGAH LEMAS SAAT PUASA

Lemas sering dialami setiap orang dalam menjalankan puasa. Tidak dimungkiri, keadaan yang berat adalah menahan rasa haus dari pagi hingga sore hari.

Nah, agar tidak mengalami hal itu, pastikan Anda minum ini saat sahur dan berbuka:

• Air putih
  
  
  Saat berpuasa, Anda rentan mengalami dehidrasi karena asupan air yang berkurang. Oleh karena itu, di waktu sahur, Anda sebaiknya memperbanyak konsumsi air putih, agar kekurangan cairan tidak akan terjadi.
  
  
• Jus buah dan sayuran
  
  
  Bagi Anda yang tak terlalu menyukai air putih, Anda bisa menyiasatinya dengan minum jus buah dan sayuran segar. Minuman ini tinggi serat dan rendah kalori. Tapi ingat, hindari menambahkan gula dalam penyajiannya.
  
  
  Selain itu, ada hal lain yang perlu diperhatikan oleh Anda yang menderita gangguan pencernaan seperti mag. Hindari mengonsumsi jus buah dalam keadaan perut kosong.
  
  
• Air kelapa
  
  
  Tak hanya rasanya menyegarkan, air kelapa juga kaya akan nutrisi penting bagi tubuh. Selain itu, konsumsi air kelapa saat berbuka juga dapat membantu mengganti cairan yang hilang.