Apakah anda merasakan hal seperti ini..? Saat pagi hari setelah makan sahur diri anda merasa sangat mengantuk. Hal ini disebabkan karena anda makan lebih pagi dari biasanya. Jika anda tidak tahan dan langsung tidur setelah makan sahur...maka banyak sekali dampak negatif terhadap tubuh kita.
Berikut ini dampak negatif yang akan muncul :
1. Perut buncit dan berat badan naik
Setelah makan langsung tidur, maka lemak bisa tertimbun dalam perut dan tak langsung dapat dicerna dengan baik. Akibatnya, perut jadi buncit dan besar kemungkinan berat badan pun akan naik.
2 . Rasa panas di area dada
Saat kita tidur, sistem pencernaan akan bekerja lebih keras untuk mencerna makanan. Kalau habis makan sahur langsung tidur, kita akan rentan kena sakit maag akibat dari meningkatnya kadar asam lambung. Naiknya zat asam inilah yang bisa menimbulkan sensasi panas di area dada.
3. Berisiko Terkena Stroke
Penelitian yang menyebutkan bahwa seseorang yang jeda antara tidur dan makannya lebih lama, risikonya terkena gangguan stroke rendah. Dengan kata lain, kalau kita langsung tidur setelah makan (tak memberi waktu jeda yang cukup), maka risiko terkena stroke akan meningkat.
4. Refluks asam
Makanan yang baru masuk ke perut bisa berbalik, tadinya di lambung kemudian malah menuju kerongkongan. Ini namanya refluks.
Tak hanya itu, mulut pun jadi terasa pahit. Pastinya tak nyaman sekali kan kalau habis makan sahur, kita langsung mengalami hal ini.
Lalu bagaimana cara meminimalisir efek negatif itu..?
Lakukan aktivitas dulu sebelum tidur lagi. Bisa dengan menunaikan shalat Subuh dulu, lalu berzikir, dan membaca Al Quran. Beri waktu tubuh untuk mencerna makanan yang baru kita konsumsi saat sahur.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar